低血糖の症状を認識する方法

低血糖の症状を見逃すのは難しいかもしれません。しかし、あなたが非常に忙しく、非常にストレスを感じている、長い間条件を持っているか、症状の変化があるなら、それらが危険なポイントに達するまでそれらを無視することができます。ただし、体の警告信号を意識し続けると、深刻な合併症を防ぐことができる場合があります。

手順

1. 低血糖症の症状を認識してください

   • 1

     初期の症状（揺れ、めまい、淡い肌、突然の過敏性）を特定する前に（精神的混乱、頭痛、失神、発作）。

   • 2

     あなたの近くにいる人（配偶者、友人、同僚）が症状を知っていることを確認してください。

   • 3

     準備を整えてください。どの食べ物や活動がスパイクや血糖値の低下を引き起こす可能性があるかを知ってください。

   • 4

     あなた自身の体を知ってください。症状はしばしば、食事の前のいらいら、激しい活動後のめまい、顔が青白くなるなど、あなたが認識できるパターンに分類されます。

   • 5

     あなたの状況に注意してください。あなたが食べてからどれくらい経ちましたか、何かがあなたが適切に食べることを妨げている場合、またはあなたが従事している活動があなたがスナックのために停止する必要があるかもしれないかどうかを知ってください。

   • 6

     症状の変化に注意してください。たとえば、汗をかくことを最初の兆候として経験することがありますが、それが急速でドキドキするハートビート（動pit）に変わる可能性があります。

   • 7

     配偶者や友人にあなたを追跡するように頼んでください。あなたが時間を過ごすことに気づいていないことに深く関わっている傾向がある場合は、食べる時間があるときに誰かに思い出させるように頼んでください。