低血糖の症状を見分ける方法
低血糖の症状に気付かないことは少なくありません。特に忙しかったり、ストレスが多かったり、長年低血糖を経験している、あるいは症状が変化した場合、危険な段階まで見過ごしてしまうことがあります。体の警告サインに常に注意を払うことで、重篤な合併症を防げる可能性があります。
低血糖の症状を見分ける手順
震え、めまい、顔色が蒼白になる、突然のイライラなどの初期症状を把握し、意識混濁、頭痛、失神、けいれんといった重度の症状になる前に対処しましょう。
配偶者や友人、同僚など身近な人にも症状を伝えておき、本人が気付けない時に対応できるようにしましょう。
常に備えておき、血糖値を上げやすい食事や低下しやすい活動を把握しておきましょう。
自分の体のパターンを理解しましょう。食事前のイライラ、激しい運動後のめまい、顔色が青くなるなど、症状は一定の傾向があります。
自分の状態を常に把握し、最後の食事からの経過時間や食事が取れない状況、活動中に軽食が必要かどうかを確認しましょう。
症状の変化にも注意が必要です。初期は大量の発汗が現れ、時間が経つと心拍数の増加（動悸）に変わることがあります。
配偶者や友人に自分の状態をチェックしてもらいましょう。時間の感覚が失われがちな場合、食事のタイミングを知らせてもらうと安心です。