テクノロジーに夢中になっているかどうかを判断する方法

ほとんどの人は、午前中に電子メールをチェックし、1日を通してテキスト、いくつかの異なる電子デバイスを備えたマルチタスクを確認します。ニュースを読んだり、スポーツのスコアをチェックするために特定の目的から迷っていることは逆効果ですが、必ずしも中毒の兆候ではありません。テクノロジーは、もはやあなたの人生を助けないが、代わりにそれを妨げるときに依存症になります。テクノロジーの使用が依存症になったかどうかを判断するために、自問できる質問がいくつかあります。

手順

1. • 1

     あなたの社会生活を考えてください。誰もあなたのテクノロジーの使用を中断しないように、孤立を求めて社会的な出会いを避けているかどうかを自問してください。

   • 2

     あなたの睡眠スケジュールについて考えてください。テクノロジーの過度の使用が夜遅くまで目を覚まし、夜間に睡眠全体を減らし、疲労のために職場や学校での生産性を低下させたかどうかを自問してください。

   • 3

     過剰な技術の使用に関連する貧しい習慣の症状については、体を確認してください。手首の痛みはタイピングに干渉しますか？その結果、ジャンクフードをもっと食べて体重を増やしましたか？背中に痛みに気づいたことがありますか？

   • 4

     長期間にわたって1つのタスクに集中しようとします。コンピューターまたは携帯電話を使用する衝動がこのタスクを実行する能力を妨げるかどうかを考えてください。

   • 5

     あなたの人生からテクノロジーを排除することを試してください。この実験に起因する、不安、頭痛、震え、睡眠不足など、伝統的な離脱症状を認識していますか？