過剰な疲労を引き起こすものは何ですか？

疲労は、一般的な疲労とエネルギーと動機の欠如によって特徴付けられます。眠気や眠気も疲労を伴うことがありますが、疲労は眠る必要があるように感じるのと同じではありません。時々疲労を経験するのは正常ですが、毎日または頻繁な疲労は病気や障害を示します。

1. ストレス、努力、または退屈

   • ストレスの多い状況、感情的な努力、退屈は疲労につながります。たとえば、疲れて疲れているという感覚は、高圧の就職の面接や長いテニスの試合をした後に時々起こります。このタイプの疲労は正常であり、問題を示していません。ストレス、努力、または退屈によって引き起こされる疲労は、通常、休息とリラクゼーションの後に消えます。

   病気

   • 多くの病気は、貧血、甲状腺の問題、干し草、またはアレルギー、不眠症、睡眠時無呼吸、うつ病、悲嘆、拒食症、癌、糖尿病、栄養失調、関節炎、線維筋痛症、肝臓病などの過剰な疲労を引き起こします。うっ血性心不全、腎臓病、自己免疫疾患、アディソン病も責任があることがあります。定期的にアルコールや麻薬を乱用することも疲労を引き起こします。

   薬物

   • 一部の薬は疲労の副作用を引き起こします。たとえば、睡眠薬、アレルギーのための抗ヒスタミン薬、利尿薬、ステロイド、血圧薬は疲労を引き起こします。薬が疲労を引き起こしていると疑っている場合は、医師に相談してください。医師に相談せずに薬を服用しないでください。

   慢性疲労症候群

   • 慢性疲労症候群（CFS）も過剰な疲労を引き起こします。医師は、他のすべての可能な原因を排除した後にのみ、この障害の患者を診断します。 CFSは、しばしば衰弱、記憶障害、不眠症、濃度の問題、頭痛、喉の痛みに加えて、激しい疲労を引き起こします。 CFSを持つ人は通常、睡眠後にリフレッシュしません。 CFSを識別する診断テストはありません。医師は、何が状態を引き起こすのかわからない。

   疲労の軽減

   • 疲労が発生している場合は、毎晩一貫した適切な睡眠をとり、健康でバランスの取れた食事を食べてください。定期的に運動し、あなたの人生のストレスを軽減するための措置を講じてください。たとえば、職場での問題に対処したり、ヨガなどのリラックスした趣味を追求したりします。疲労を軽減するためにカフェインなどの刺激剤に依存しないでください。薬を服用したり、アルコールを飲んだりしないでください。疲労がなくなっていない場合は、医師の診察を受けてください。