船酔い対策の準備方法
概要
湖や海での船旅は楽しいものですが、船酔いに悩む人も少なくありません。めまい、頭痛、嘔吐などの症状が出ることがあります。出航前に予防策を講じることで、船酔いのリスクを大幅に減らすことができます。ここでは、数分で準備できる対策をご紹介します。
必要なもの
- ボニン錠（Bonine）
- スコポラミンパッチ（Scopolamine）
- 携帯用ビニール袋
- 水の入ったボトル
手順
最寄りの薬局でボニン錠を購入し、出航前日の夜に2錠服用します。乗船直前に服用すると逆に症状が出やすくなるため、時間をずらして摂取してください。
かかりつけ医に相談し、スコポラミンの処方を受けます。パッチは出航数日前に貼って皮膚の反応がないか確認しておきましょう。
出航当日の朝は軽めの朝食をとります。胃が消化に忙しいと酔いやすくなるため、過度な食事は避けましょう。
乗船したらできるだけ低い位置に座ります。船体の上部ほど揺れを強く感じやすく、酔いの原因になりやすいです。
空のビニール袋と水を持参します。万が一酔ってしまったときにすぐに対処でき、少量の水を飲むことで胃の不快感を和らげられます。