薬を使わずに食中毒を治す方法
食中毒は、汚染された食べ物を摂取したときに起こります。特に、E. coli などの有害菌が含まれる肉、卵、乳製品で発症しやすいです。
食中毒になると、以下のような症状が少なくともひとつは現れます。
- 吐き気
- 胃の不快感
- 下痢
- 寒気
- 嘔吐
- 発熱
これは、酵素やホルモンの不足が原因で特定の人に起こる食物不耐症や、免疫系が過剰に反応してじんま疹や呼吸困難を引き起こす食物アレルギーとは異なります。
嘔吐止めや下痢止めといった薬は、食中毒の根本原因が細菌感染であるため、ほとんど効果がありません。以下の自然療法で症状の緩和を目指しましょう。
必要なもの
- 水
- トースト
- 鶏肉または野菜のブロス（透明なスープ）
- プロバイオティクスサプリメントまたは乳酸菌（Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium）を含むヨーグルト（ラベル確認）
手順
水分補給をしっかり行う。脱水を防ぐため、カフェイン入り飲料は避け、利尿作用のあるものも控える。透明な液体（例：鶏や野菜のブロス）を飲み、失った水分を補う。
消化に負担の少ない食事を取る。体調が悪くてもエネルギーは必要です。乾いたトーストやクラッカーなど、味が淡白なものを少量ずつ摂取し、辛い食べ物や果物は避ける。
プロバイオティクスを摂取する。生きた乳酸菌は有害菌の増殖を抑え、腸内環境を整える効果が期待できます。サプリメントや、砂糖が多く含まれないプレーンヨーグルトを選びましょう。
十分に休む。毒素が体内から排出されるまで数日かかることがあります。激しい運動は控え、体を休めることが回復の鍵です。