インフルエンザの症状に最適な食品

インフルエンザにかかっているとき、それらの症状と戦うための食物治療の主食は常にチキンスープでした。スープは気分が良くなり、あなたの鼻の通路は蒸気が生み出す賞を刈り取ります。しかし、鶏肉スープはインフルエンザの症状と戦う唯一の食品ではなく、他の食品は追加の栄養価を提供します。

1. ニンニク

   • ニンニクには、油性物質であるアリシンが含まれており、根に抗酸化特性を与えます。研究によると、ニンニクのサプリメントを服用すると、インフルエンザの症状を防止または短縮することが示されています。この研究は、イギリスのハーバード病院で行われ、12週間にわたって1日に1つのニンニクのタブレットを与えて146人のボランティアをテストしました。結果は、ボランティアがインフルエンザにかかっていないか、テスト中に短い期間インフルエンザの症状が少ないことを示した。

     ニンニクのサプリメントは、ニンニクの粉末、オイル、抽出物の形で提供されます。これらのサプリメントは子供でテストされていないため、1つまたは2つのクローブの測定で全食品を利用することを検討してください。あなたとあなたの子供の食事の自然なニンニクは、長期的には有益かもしれません。

   緑茶

   • 緑茶には抗酸化剤も含まれており、免疫系をサポートしています。フロリダ大学による研究は、緑茶がインフルエンザの影響を減らしたことを示しています。この研究は、体の免疫系の改善に役立つお茶の特性のアミノ酸に焦点を当てています。免疫ブースターは、病気を運ぶ細菌とさまざまなウイルスと戦うと考えられています。

     定期的に緑茶を飲みますが、過度に消費しないでください。各8オンス。カップはコーヒーのカップの半分のカフェインを持っています。カフェインがあなたにとって懸念事項である場合は、カフェイン緑茶を飲んでください。お茶を準備するときは、抗酸化効果を最大化するために2〜3分間浸してください。

   果物と野菜

   • 果物や野菜には常に健康上の利点があり、インフルエンザと戦うのにも役立ちます。キノコには、病気の原因となる細胞を破壊するのに役立つ免疫ブースターが含まれています。

     他のインフルエンザの戦闘機には、赤唐辛子、ブロッコリー、オレンジ、イチゴが含まれます。これらの果物と野菜はすべて、インフルエンザとの戦いで賞賛されているビタミンCが含まれています。ビタミンはまた、細胞保護抗酸化剤を提供し、体の免疫システムをサポートします。