閉経中の夜のほてりの治療

閉経は、老化した女性にとって難しい経験です。痛み、痛み、体の変化の時です。閉経期の女性にとって最も頻繁な経験の1つは、ほてりです。ほてりは、体内の突然の激しい熱感です。体内にエストロゲンがないため、体が誤動作し、暑いか寒いかを誤解します。体が凍っていると考えている場合、それはその知覚された冷たさを補うためにほてりを送ります。ほてりは非常に不快ですが、大きく異なる方法で治療可能です。

1. ホームトリートメント

   • 閉経を通して生きるとき、ほてりを引き起こすのは簡単です。体温のわずかな変化は、それらを引き起こす可能性があります。数層の衣服を着ることは役立ちます。暖かすぎるといつでも衣服を取り除くことができるからです。家を通る新鮮な空気の流れは役に立ちます。エアコンまたは単にいくつかの開いた窓が空気を動かし続けることができます。冷たい飲み物が役立つこともあります。自分自身を涼しく保つことは、ほてりの深刻さを避けるのに役立ちます。健康的な食事はほてりを調節するのに役立ちます。熱い食べ物、カフェイン入りの飲み物、アルコールを避けてください。ヨガ、瞑想、リラクゼーション、その他のストレス回避技術が大いに役立ちます。深い憎しみの呼吸、15分1日2回、ほてりを最小限に抑えることができます。ほてりの開始時にこの手法を使用することもできます。喫煙や喫煙をやめないことで、ほてりの可能性も軽減されます。

   薬

   • ほてりが十分に激しい場合、薬が必要になる場合があります。ホルモン補充療法は、体内のエストロゲンに取って代わります。これにより、攻撃を最小限に抑えることができます。時々、プロゲステロンが使用されます。これは、製造されたエストロゲンです。抗うつ薬は、ほてりの治療にも役立ちます。医師は、選択的セロトニン再取り込み阻害剤とセロトニンおよびノルエピネフリンの再取り込み阻害剤と呼ばれる薬を処方する場合があります。これらを使用する抗うつ薬には、Effexor、Paxil、Prozac、Celexa、Pristiqが含まれます。これらの抗うつ薬は、ほてりを減らすことがわかっています。しかし、それらはそれほど効果的ではありません。また、吐き気、めまい、体重増加、性機能障害などの副作用も引き起こします。発作や帯状疱疹の治療に使用される薬であるガバペンチンまたはニューロンチンは、ほてりを減らすために使用できます。

   栄養補助食品

   • 栄養補助食品は、閉経のために最も人気のある治療法の1つです。 Black Cohoshは、ほてりの治療にヨーロッパで使用されているバターカップ植物です。最近、米国の女性に人気があります。それは多くの閉経期の症状、特にほてりを治療します。ブラック・コホッシュは、肝臓の損傷、頭痛、胃の痛み、重い脚、体重増加の軽微な症例に関連しています。大豆は、ほてりの別の自然なサプリメントとして提案されています。大豆はアジア諸国ではより一般的な食べ物であり、これらの国の女性は世界の他の地域よりも少ないほてりに苦しむことが報告されています。大豆化合物はエストロゲンに似ており、これが機能する理由かもしれません。しかし、他の研究では、大豆にはほとんどまたはまったく効果がないことが示されています。