吐き気をすっきり解消する方法

吐き気を和らげるための実践的な対策

吐き気は妊娠中の方やがん患者、飲酒後などさまざまなシーンで起こります。短時間で収まることが多いですが、長引く場合は以下の方法で早めに対処しましょう。

1. 食事を抜く

   2〜12時間食事を取らず、胃を休めます。

2. 炭酸飲料を飲む

   炭酸水や透明なソーダなど、炭酸の刺激で吐き気が抑えられることがあります。

3. こまめに水分補給する

   水や無色のスポーツドリンク、ステップ2の炭酸飲料など、消化に負担の少ない飲み物で脱水を防ぎます。

4. 暗い静かな場所で休む

   光や音を遮り、ブラインドを閉めてベッドに横になり、吐き気が収まるまで安静にします。

5. 刺激になる匂いや音を避ける

   大音量のテレビ、ジェットコースター、血や暴力、腐敗した匂いなど、個人差はありますが吐き気を誘発しやすいものは遠ざけましょう。

6. 必要なら医師に相談し薬を使用する

   吐き気が長引く場合は、医師に抗嘔吐薬の処方を依頼してください。妊娠中やがん治療中の方に有効です。