自宅でできるハイドロセラピーによる静脈瘤改善法
静脈瘤とは
静脈瘤は、皮膚の下で青や紫に膨らんだ血管が結節状に隆起した状態です。見た目が悪く、痛みを伴うことが多いです。静脈の弁が機能しなくなると、血液が血管壁にたまり、膨らんだポケットができて炎症や小さな血栓が生じます。主に脚に発生しますが、腕にも現れることがあります。米国では約2400万人が静脈瘤に悩んでいます。
必要なもの
- 水
- 深さのあるバケツ2個
ハイドロセラピーで静脈瘤を治療する手順
- ハイドロセラピーの効果を確認する
ウィーン大学医学部リハビリテーション科の研究では、ハイドロセラピーが静脈瘤の痛みを軽減し、歩行を改善する効果があると報告されています。自宅で安全に実施できる点も魅力です。 - 温冷交互浴で血行を促進
温かい湯と冷たい湯を交互に使うことで、血管が刺激され、痛み感受性が低下し、血流が改善されます。また、ホルモン分泌も促進されます。 - バケツの準備
膝まで浸すことができる高さのプラスチックバケツを2つ用意し、片方に適温（心地よい温かさ）の湯を入れます。 - 冷水バケツを用意
もう一方のバケツに同量の冷水を入れます。 - 温湯に浸す
足と脚を温湯に約3分間浸します。 - 冷水に浸す
続いて足と脚を冷水に約30秒間浸します。 - 交互に繰り返す
この温冷浴を計3回繰り返し、最後は冷水で締めます。 - 継続が鍵
このハイドロセラピーを1日1回、最低1か月続けると効果が期待できます。