マッサージ療法は免疫系をどのように強化しますか？
1。ストレスを減らします ：ストレスは免疫系を抑制することができます。マッサージ療法は、免疫系にプラスの影響を与えるストレスと不安レベルを低下させるのに役立ちます。
2。循環を改善します ：マッサージは、リンパ系を含む体全体の血液循環を改善するのに役立ちます。この循環の増加は、免疫細胞と酸素を組織や臓器に送達し、免疫機能を高めるのに役立ちます。
3。迷走神経を刺激します ：マッサージは迷走神経を刺激します。これは、免疫応答を含むさまざまな身体機能の調節に重要な役割を果たします。迷走神経の刺激は、免疫系活動にプラスの影響を与える可能性があります。
4。白血球数を増加させます ：マッサージ療法は、感染症と戦うために不可欠な白血球の数を一時的に増やすことが示されています。
5。睡眠を改善する ：マッサージはより良い睡眠を促進することができます。これは、全体的な健康と免疫システムの機能に不可欠です。良い睡眠は、体が免疫防御に役割を果たすタンパク質、サイトカインを生成するのに役立ちます。
6。筋肉の緊張を減らす ：慢性筋肉の緊張は免疫系を損なう可能性があります。マッサージ療法は、筋肉の緊張を和らげるのに役立ち、体がリラックスして免疫機能を高めることができます。
7。リンパドレナージを促進します ：マッサージは、体全体にリンパ液を移動するのに役立ち、毒素や廃棄物の除去を促進します。うまく機能しているリンパ系は、感染と闘う免疫系をサポートします。
マッサージ療法は免疫機能をサポートできるが、治療や予防接種に代わるものではないことに注意することが重要です。全体的な健康と幸福を高めるために、補完療法として使用する必要があります。