酵母の過成長を殺す方法

カンジダを含め、おそらくあなたが知っているよりも多くの微生物があなたの体に存在します - 膣、腸、口の感染を引き起こす可能性のある酵母のような真菌。ほとんどの場合、それは無事に存在しますが、特定の要因は過成長に寄与し、感染症につながる可能性があります。酵母の過成長が疲労や落ち込んだ免疫などの広範な無関係な問題に寄与するという考えは、代替医療コミュニティの多くの人々の間で人気がありますが、代替医療の専門家であるアンドリュー・ワイル博士は、これは科学的に証明されていないと述べています。酵母の成長をチェックしたい理由に関係なく、特定の措置が役立つかもしれませんが、すべてが彼らの背後に強い科学的支援を持っているわけではありません。

手順

1. • 1

     酵母の主要な食物源である砂糖の摂取量を減らします。メリーランド大学医療センターは、砂糖の消費量を減らすことが酵母感染症の減少に関連していることを示していると報告しています。

   • 2

     酵母の成長を引き起こす可能性のある他の食品を削減します。自然療法医のスティーブンC.バーンズは、小麦、ライ麦、乳製品、アルコール、カフェイン、酢、洗練された炭水化物、ジャガイモやヤムのような澱粉質野菜の摂取量を減らすか排除することを推奨しています。彼は、これらの食物を永遠に完全に排除する必要はないが、問題を制御してもゆっくりと少量に戻す必要があることに注意してください。

   • 3

     食事やサプリメントを使用して、食事にプロバイオティクスを含めてください。これらは、腸内に自然に存在する友好的な細菌であり、酵母や他の潜在的に有害な微生物の成長を制御するのに役立ちます。 Mayoclinic.comは、小規模な研究がヨーグルトの形でプロバイオティクスを消費していることを示しており、サプリメントは膣酵母感染症の減少につながっていることを示していますが、これらの研究にはコントロールがないことも指摘しています。あなたは特に、抗生物質のコースを服用した後に補給を検討するかもしれません。

   • 4

     ハーブや抗真菌特性を持つ他の天然サプリメントを使用します。バーンズとメリーランド大学医療センターでは、ニンニク、カプリル酸、ポードアルコ、エキナセア、ゴールデンシール、バーベリー、オレゴングレープルート、オリーブリーフエキスを提案しています。これらのハーブをすべて服用する必要はありません。自然療法の使用に興味がある場合は、サプリメントレジメンの設計に関するガイダンスのために代替医療について知識がある薬草師、自然療法医、またはその他の医療専門家に相談する必要があります。