ライブ＆アクティブカルチャーで酵母感染症を予防・改善

酵母感染症は女性に多く見られ、カンジダ・アルビカンスという真菌が原因で膣酵母感染症として現れます（米国国立医学図書館）。酵母感染症は症状の重さに応じて、市販薬や処方薬で治療されます。体の防御機能を回復させる自然なアプローチとして、ライブ＆アクティブカルチャー（生きた善玉菌）が用いられます。

機能

ライブ＆アクティブカルチャーを含むヨーグルトを摂取すると、膣内の酵母コロニーを減少させる効果があります（Dr. Sears）。1日8オンス（約240ml）を継続すると、酵母の大幅な減少が期待できます。体内の善玉菌は皮膚や粘膜のバランスを保ち、酵母の増殖を抑えます。ライブ＆アクティブカルチャーは善玉菌を補充し、自然なバランスを強化します。

種類

ライブ＆アクティブカルチャーは多くのヨーグルトに自然に含まれています。ヨーグルトは乳製品に生きた細菌を加えて発酵させ、乳を濃厚にします。また、サプリメントでも摂取可能です。一般的なプロバイオティクスサプリは1日1〜2回服用し、善玉菌の適正レベルを維持します。

食品・飲料

ヨーグルト以外にも、未発酵のミルク、一部のジュース、味噌などにライブ＆アクティブカルチャーが含まれます。プロバイオティクスとされる健康的な菌は、一部のチーズにも含まれています。

効果

メイヨークリニックによると、ライブ＆アクティブカルチャーは免疫機能を強化し、全体的な健康状態の改善に寄与します。プロバイオティクスは消化管と大腸の健康を維持し、消化不良や毒素の蓄積による合併症を防ぎます。

留意点

ライブ＆アクティブカルチャーだけで全ての酵母感染症を治癒できるわけではありません。感染が広がる、または症状が改善しない場合は、医師の診断と適切な治療が必要です。プロバイオティクスは処方薬や市販薬と併用でき、再発予防として毎日摂取することが推奨されています（米国国立医学図書館）。過剰摂取のリスクは低く、メイヨークリニックでも過剰摂取による問題は報告されていません。