狭心症の居住者は何を避ける必要がありますか？
狭心症の攻撃のリスクを減らし、心臓全体の健康を改善するには、狭心症の居住者は次のような特定のことを避ける必要がある場合があります。
1。喫煙 ：喫煙は、冠動脈を含む血管に損傷を与える可能性があり、アテローム性動脈硬化症を発症するリスクを高めることができます。
2。高コレステロール食 ：飽和脂肪とトランス脂肪が多い食事は、動脈内のプラークの蓄積に寄与する可能性があります。居住者は、卵、エビ、チーズなどの脂肪肉、加工食品、高コレステロール食品の摂取量を制限する必要があります。
3。肥満 ：太りすぎまたは肥満であることは、心臓病や狭心症のリスクを高める可能性があります。
4。高血圧 ：制御されていない高血圧は、動脈に損傷を与え、アテローム性動脈硬化のリスクを高める可能性があります。居住者は、定期的に血圧を監視し、処方された薬を服用する必要があります。
5。糖尿病 ：糖尿病の人は、心臓病や狭心症のリスクが高くなります。彼らは血糖値を管理し、食事、運動、薬の医師の推奨事項に従う必要があります。
6。身体的努力 ：住民は、狭心症の症状を引き起こす激しい身体活動を避けるべきです。ただし、心臓全体の健康を改善するために、通常、定期的な低強度の運動が推奨されます。
7。ストレス ：感情的なストレスは、狭心症の攻撃のリスクを高める可能性があります。住民は、ストレスレベルを下げるために、リラクゼーションエクササイズ、瞑想、深い呼吸などのストレス管理技術を実践する必要があります。
8。寒冷気温への暴露 ：寒い温度は、血管を収縮させ、心臓への血流を減らすことができます。住民は温かく服を着て、寒い気候への突然の暴露を避けるべきです。
9。過度のアルコール消費 ：アルコールを飲みすぎると、血圧が上がり、心臓病を発症するリスクが高まる可能性があります。住民は、適度にアルコールを飲むか、完全に避けてください。
これらのトリガーを避け、心臓の健康的なライフスタイルに従って、狭心症の居住者は狭心症攻撃のリスクを減らし、全体的な心血管の健康を改善することができます。