のどの痛みや副鼻腔感染症のために何をすべきか？
1。休息 ：あなたの体が癒されるように、たくさんの休息を取得してください。
2。水分補給 ：薄い粘液を助け、喉を湿らせるために、水、温かいお茶、スープなどの液体をたくさん飲んでください。
3。加湿器 ：加湿器または気化器を使用して、空気に水分を追加します。これは、輻輳を緩和し、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
4。ソルトウォーターの大胆さ ：喉の炎症や痛みを軽減するために、1日に数回暖かい塩水でうがいをします。
5。ハニー ：喉の刺激を軽減するために、抗菌性となだめるような特性を備えたスプーン一杯の蜂蜜を取ります。
6。市販薬 ：痛みや発熱を軽減するために、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を使用します。
7。蒸気吸入 ：お湯のボウルから蒸気を吸い込むか、鼻渋滞を解消するために熱いシャワーを浴びます。
8。鼻灌漑 ：生理食塩水鼻スプレーまたは灌漑因子を使用して、鼻の通路を洗い流して洗い流します。
9。刺激剤を避けてください ：喉の痛みや副鼻腔感染を悪化させる可能性のあるアレルゲン、汚染物質、刺激物への暴露を避けてください。
10。熱い液体 ：スープやお茶などの温かい液体を消費して、喉の刺激を和らげ、水分補給を促進します。
11。喉のロゼン ：メントールやユーカリなどの成分を含む喉のロゼンを使用して、喉を麻痺させ、炎症を軽減します。
12。頭を上げます ：眠るときは、副枕で頭を上げて、副鼻腔の圧力を下げ、排水を改善します。
13。喫煙やアルコールは避けてください ：喫煙や飲酒は避けてください。これらは喉や副鼻腔を刺激する可能性があるためです。
14。乳製品を制限 ：一部の人々は、乳製品が粘液の生産を増加させる可能性があるため、副鼻腔感染中に摂取を制限することをお勧めします。
15。抗生物質（必要に応じて） ：場合によっては、細菌副鼻腔感染症には、医師が処方した抗生物質が必要になる場合があります。
いつ医者に会うか ：喉の痛みと副鼻腔感染症は通常数日以内に解決しますが、高熱、持続性の痛み、呼吸困難などの重度の症状を経験した場合、または数日後に症状が改善しない場合、医師に診察します。