便失禁を悪化させる食品と飲料の一覧

背景

米国消化器疾患情報センターの調査によると、約550万人が便失禁に悩んでいます。子どもから高齢者まで影響がありますが、女性と高齢者に多く見られます。原因は便秘、肛門括約筋や直腸の神経障害、骨盤底機能不全、直腸の貯留容量低下、下痢など多岐にわたります。

コーヒー、紅茶、緑茶、炭酸飲料、チョコレートなどのカフェインは、内肛門括約筋を弛緩させ、便漏れを引き起こしやすくします。

ソーセージ、ハム、ターキーなどの加工肉や燻製肉、油で揚げた脂肪分の多い料理は消化が負担となり、直腸を刺激して便失禁を悪化させます。

唐辛子や辛い調味料は肛門括約筋と直腸を炎症させるため、便漏れのリスクが高まります。

アルコールも内肛門括約筋を緩め、便漏れを助長します。

牛乳、チーズ、アイスクリームなどの乳製品は一部の人で腸の動きを刺激し、症状を悪化させることがあります。

リンゴ、バナナ、桃、梨などの果物は直腸を刺激しやすく、ソルビトール、キシリトール、マンニトール、果糖などの人工甘味料（ダイエット飲料、ガム、キャンディ、フルーツジュースに含まれる）も便漏れを促進します。無糖のキャンディやガムでも同様です。

便失禁の症状を軽減するには、上記の食品や飲料を控え、バランスの取れた食事と適切な水分摂取を心がけましょう。