胃のむかつきをどのように助けますか？
- 失われた液体や鉱物を補充するために、水、スープ、または電解質溶液などの透明な液体をたくさん飲みます。脱水を悪化させる可能性のあるアルコールやカフェインを避けてください。
休憩：
- 消化器系に追加のストレスをかける可能性のある重い食事や活動を避けることで、胃を休める時間を与えてください。
生inger：
- 温水でお茶、生ingerキャンディー、またはすりおろした生ingerの形で生ingerを消費します。ジンジャーは、消化器系に対するなだめるような効果で知られています。
ペパーミント：
- ペパーミントティーまたはペパーミントオイルは、吐き気や不快感を軽減するのに役立ちます。
カモミールティー：
- カモミール茶には、胃のむらを緩和できる鎮静剤と抗炎症特性があります。
bratダイエット：
- 穏やかな栄養を提供し、刺激を最小限に抑えて、バナナ、米、アップルソーシ、トースト（brat）で構成される当たり障りのない食事に従ってください。
脂肪質の食品を避けてください：
- 症状を悪化させる可能性のある脂肪、スパイシー、または酸性の食品を消費することを控えてください。
プロバイオティクス：
- プロバイオティクスサプリメントの服用またはヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクスが豊富な食品を摂取して、腸の健康をサポートすることを検討してください。
市販薬：
- 不快感が続く場合は、症状を緩和するために、制酸剤やサブサル酸ビスマスなどの市販薬を服用することを検討してください。
医療専門家に相談：
- 胃のむかつきが重度であるか、発熱、嘔吐、持続性下痢などの他の症状を伴う場合は、適切な診断と治療について医療専門家に相談してください。