胃の痛みのために何ができますか？
1。水分補給を維持 ：水、透明なスープ、ハーブティーなどの液体をたくさん飲んで、毒素を洗い流し、体の機能を適切に保ちます。ソーダやジュースのような甘い飲み物は避けてください。不快感を悪化させる可能性があります。
2。当たり障りのない食事を食べる ：ご飯、バナナ、トースト、クラッカーなどの簡単に消化できる食品に固執します。これらの食品は、胃に緊張をかけることなくエネルギーを提供できます。
3。特定の食べ物や飲み物を避けてください ：スパイシー、脂肪、または加工食品、アルコール、カフェイン、炭酸飲料などの胃の問題を引き起こすことが知られている食品を避けます。
4。加熱パッドを使用します ：腹部に加熱パッドまたは暖かい圧縮を塗ると、筋肉を弛緩させ、不快感を和らげることができます。
5。ペパーミント ：ペパーミントは、なだめるような抗炎症特性を持っていることが知られています。ペパーミントティーを飲んだり、ペパーミントキャンディーを吸い込んだり、ペパーミントオイル（キャリアオイルで希釈）を使用して、腹部への局所塗布を使用できます。
6。生inger ：ジンジャーは、消化器系の問題によく使用される自然治療法です。結晶化した生ingerを噛んだり、生ingerティーを飲んだり、生ingerのサプリメントを飲むことができます。
7。カモミール ：カモミールティーには、胃の不快感を和らげるのに役立つ抗炎症特性が鎮静されています。
8。市販薬 ：自然療法が救済を提供しない場合は、制酸剤、ビスマスサブサル酸、またはロペラミド（下痢の場合）などの市販薬を服用することを検討してください。
9。 rest ：時々、あなたの体はただ休んで癒す時間が必要です。十分な睡眠をとり、激しい活動を避けてください。
10。喫煙を避けます ：喫煙は消化器系を刺激し、胃の問題を悪化させる可能性があります。
医療処置を求める時期：
胃の痛みが数日以上続いたり、重度であるか、または症状に関する他の症状（嘔吐、発熱、血液など）を伴う場合、医師の診察を求めることが重要です。あなたの医師は、あなたの不快感の根本的な原因に対処するために、さらなる診断検査を推奨するか、薬を処方することを推奨する場合があります。