過敏性腸症候群緩和

過敏性腸症候群（IBS）は機能的な胃腸疾患です。 IBSには3つのサブセットがあります。下痢が支配的です。便秘支配;または両方のミックス。 IBSの症状を軽減する方法はたくさんあります。

1. 下痢のヘルプ

   • 下痢は、いくつかの異なる製品によって減少または停止することができます。イモジウムは、より硬く、頻度の低い排便を引き起こすのに役立ちます。また、ガスと膨満感も減ります。可溶性繊維は、腸から水を引き出すため、下痢に役立ちます。これにより、便の動きが遅くなり、バルクが与えられます。

   便秘の助け

   • BenefiberやMetamucilなどの可溶性繊維サプリメントも便秘にも役立ちます。糞便にかさばらと湿気を加えて、通過が容易になります。 DulcolaxやColaceのような柔軟な柔軟剤は、より柔らかい排便を生成します。これにより、動きが容易になり、hemoが減少します。

   お茶

   • いくつかのお茶はなだめるような影響を提供します。カモミールはシステムを落ち着かせ、けいれんを減らします。消化における緑茶エイズ。ペパーミントティーはけいれんを減らし、刺激された腸組織を和らげます。

   小さな食事

   • 1日を通して頻繁に少量の食事を食べると、胃反射を引き起こすことができます。これは、排便の動きを持つように体を信号します。また、少量の食事は消化しやすく、症状を引き起こす可能性が低くなります。

   低脂肪食

   • 脂肪は消化するのが難しく、それにより体により多くのストレスをかけます。脂肪が少ない食品を食べると、体が脂肪を消化するときに発生する過剰反応が減少します。