過敏性腸症候群で避ける食品

過敏性腸症候群（IBS）に苦しんでいる場合、脂肪を消化するのが難しく、IBSの両方の部分を引き起こすため、脂肪の多い食物を避ける必要があります。 脂肪が胃に入ると、それは胃のcoli痛を引き起こし、結腸が収縮し、IBS攻撃を促す可能性があります。

1. 赤肉

   • 牛ひき肉、ホットドッグ、ステーキ、サラミ、ローストビーフ、ソーセージなどの赤身の肉は、重い動物のタンパク質が結腸収縮と便秘につながる可能性があるため、攻撃を引き起こす可能性があります。

   卵黄

   • 肉のように卵黄のように、繊維が少なく、脂肪が多すぎると重度の便秘につながる可能性があるため、卵黄を避ける必要があります。卵白は元気です。

   乳製品

   • あなたが乳糖不耐症でなくても、乳製品はIBSを引き起こす可能性があります。バター、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどの食品には、脂肪と乳糖の両方が含まれており、ホエイとカゼインのタンパク質も含まれており、恐ろしい消化の問題を引き起こします。

   コーヒー

   • 通常のカフェイン入りのコーヒーには、消化管に有害な酵素があり、避けるべきです。

   人工甘味料

   • ソリトールのような甘味料は、膨満感、けいれん、下痢のIBS症状を引き起こす可能性があります。

   炭酸化

   • 炭酸ソーダまたはミネラルウォーターを飲むと、膨満感やけいれんが発生する可能性があります。