胃のむかつきがあるとき、私は何をしますか？
1。たくさんの液体を飲みます 。脱水は、胃のむらを悪化させる可能性があります。水やスープなどの透明な液体が最適です。胃を刺激する可能性があるため、カフェイン入りのアルコール飲料を避けてください。
2。当たり障りのない食べ物を食べる 。当たり障りのない食事はあなたの胃を落ち着かせるのに役立ちます。いくつかの良い選択には、米、バナナ、オートミール、トースト、クラッカーが含まれます。
3。脂肪、スパイシー、酸性の食品を避けてください 。これらの食物は胃を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。
4。休息を取得 。休むことはストレスを軽減し、あなたの体が治癒するのに役立ちます。お腹にストレスをかける可能性のある激しい活動を避けてください。
5。熱を適用 。加熱パッドまたはお湯のボトルは、胃の筋肉を弛緩させ、痛みを軽減するのに役立ちます。
6。市販薬を服用してください 。胃のむらを緩和するのに役立つ市販薬がいくつかあります。いくつかの一般的な選択肢には、制酸剤、ビスマスサブサルチレート（ペプトビスモール）、ロペラミド（イモジウム）が含まれます。
7.下剤の使用は避けてください。下剤は下痢を悪化させる可能性があります。
8。症状が数日後に改善しない場合、または激しい痛み、嘔吐、または下痢を経験している場合は、医師に相談してください。