胃がむかついたときに私が行う対策

胃のむかつきを和らげる方法

脱水は症状を悪化させます。水やブロスなどの透明な飲み物を中心に、カフェインやアルコールは避けましょう。

胃に優しい食材として、米、バナナ、オートミール、トースト、クラッカーなどが適しています。

これらの食材は胃壁を刺激し、症状を悪化させることがあります。

十分な休養はストレスを軽減し、胃の回復を促します。激しい運動は避けましょう。

ホットパッドや湯たんぽで胃周辺を温めると、筋肉が緩み痛みが和らぎます。

制酸剤やビスマスサブサリシレート（ペプトビスモル）、ロペラミド（イモジウム）などが効果的です。

下剤は下痢を悪化させる恐れがあります。

数日経っても改善しない、激しい痛み・嘔吐・下痢が続く場合は早めに受診してください。