透析中にエクササイズバイクに乗る方法

透析は、腎不全の治療法です。それは血液をろ過し、余分な液体を除去します。それは命を救う手順ですが、それは患者を弱く無気力に感じるように導くことができます。治療中に運動することは、これらの副作用に対抗するための効果的な方法です。 透析治療中に運動することは気が遠くなるように思えるかもしれません。しかし、バージニア大学腎校のサービスを担当する臨床運動分類学者であるダン・ベイリスによると、運動は腎疾患の管理に非常に有益です。 それはあなたの血液からより多くの毒素を除去することにより、透析を助けます。さらに、運動すると、エネルギーと筋力の強度が向上し、血液中の脂肪と糖のレベルが低下します。多くの透析クリニックには、使用できる静止したエクササイズバイクや運動があります。

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必要なもの

• 透析マシン
• 心拍数モニター
• 血圧モニター
• 静止運動自転車
• ランニングシューズまたはスニーカー

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手順

1. • 1 <図>
     運動療法を開始する前に、常に医師に相談してください。

     運動を始める前に医師に相談してください。彼はあなたにとって安全であるかどうかを教えてくれ、あなたのフィットネスレベルに基づいてプログラムの設計を支援します。あなたの医師は、あなたがしている運動の量に基づいて、あなたが服用している薬を調整する必要があるかもしれません。

   • 2 <図>
     各セッションは少し激しく動作することができますが、体を限界に押し上げることはありません。

     落ち着いて。ゆっくりと自転車に乗ってから、あなたが快適に感じるペースに積み上げます。強く押しすぎないでください。透析を開始する前に高強度で運動したとしても、調整に体が時間がかかります。

   • 3 <図>
     透析看護師が運動を支援し、マシンが適切に機能していることを確認します。

     運動中に透析機が正常に機能していることを確認してください。あなたが診療所にいる場合、看護師はこれを監督します。

   • 4 <図>
     運動中に会話をすることができるのは敵です。そうでない場合、あなたはあまりにも一生懸命働いています。

     「トークテスト」を行います。エクササイズセッション中に、いつでも苦労せずに話すことができることを確認してください。あなたが自分が膨らんでいて正常に話すことができないことに気づいた場合、速度を落としてください。

   • 5 <図>
     通常の間隔でバイタルを確認してください。

     バイタルサインを確認してください。あなたまたはあなたの看護師は、10分ごとにバイタルサインをチェックする必要があります。これには、血圧、心拍数、体温、呼吸が含まれます。透析をしばらく運動したら、頻繁にチェックすることができます。

   • 6 <図>
     運動は30分以上、1時間以内です。

     エクササイズバイクに30分間乗る。これは、あなたの健康と透析治療の両方に利益をもたらすのに十分な長さです。あなたが強くなるにつれて、あなたはあなたのセッションを最大1時間に増やすことができます。

   • 7 <図>
     ストレッチングは怪我を防ぐために不可欠です。

     終了したら、腕と脚を少なくとも10分間伸ばしてから休みます。