悪い腎臓のための良い食事

腎臓は、身体の廃棄物処理システムの大部分であり、特定の種類の栄養素を処理し、体内の体液バランスを調節する責任があります。 病気や慢性感染が腎臓の有効性を損なう場合、ワークロードの全体容量を減らすことにより、寿命を改善するための措置を講じる必要があります。 これは、タンパク質、ナトリウム、リン、カリウムを含む腎臓に過度にストレスを与える栄養素の消費を減らすことによって行われます。

1. タンパク質の減少

   • 健康ウェブサイトPeaceHealth.orgによると、全体的なタンパク質消費量を1日あたり5〜7オンス以下に減らしてください。 これは、約40〜60グラムのタンパク質になります。 体のタンパク質の主な供給源は肉と乳製品ですが、多くの食品には痕跡（より低い）のタンパク質も含まれていることに留意してください。 したがって、この限界下にとどまるために、すべての食品の食品ラベルを調べることに熱心に努める必要があります。 さらに、体は組織を構築および修復するためにある程度のタンパク質が必要であるため、「より少ない」とは思わないでください。

   ナトリウム還元

   • 全体的なナトリウム消費量を1日あたり2,000 mg未満に制限することを目指してください。 腎臓のストレスをかけることに加えて、これは高血圧（高血圧）の問題を解決するのにも役立ちます。 食事中のナトリウムの量を自然に減らすには、事前に準備された（加工）、缶詰のアイテム、チップやプレッツェルなどの塩を付付けるアイテム、ハム、ベーコン、ランチメートなどの塩漬けの食品を避けてください。

   カリウムおよびリン還元

   • カリウムとリンの両方の全体的な摂取を制限するために、単純な食物置換を行います。 乳製品、ナッツ、ナッツバター、レンズ豆、種子、コーラ、ビール、バナナ、トマト、レーズン、オレンジ、チョコレート、ブロッコリーの消費を避けてください。 前述のアイテムの代わりに、牛乳代替品、ズッキーニ、リンゴ、梨、米、豆、レタス、スイカ、チェリー、クランベリーを消費します。 これらの食品は、カリウムまたはリンのいずれかを避けながら、あなたの体にビタミンとミネラルを提供するのに役立ちます。