熱不耐症の対処法と治療ガイド

過度な発汗や体温上昇に悩む熱不耐症は、甲状腺機能亢進、閉経、多発性硬化症などが原因となります。カフェインや食欲抑制剤も症状を悪化させるため、これらの刺激を控えることが重要です。

必要なもの

熱不耐症の兆候を感じたらすぐに対処します。エアコンや扇風機で室温を下げ、氷水を飲むか氷のかけらを噛みます。冷凍庫に氷嚢を用意し、頭に数分乗せても効果的です。冷たいシャワーや首に濡れたタオルを当てても良いでしょう。
活動を中止し、休息します。歩行や運動中であればすぐに止め、重い服や締め付けのある衣服は脱ぎます。深呼吸で心拍数と体温を下げましょう。
症状が続く場合は専門医に相談します。めまい、嘔吐、心拍の乱れ、失神などの付随症状をリストにして医師に伝えると、重篤な疾患の有無を判断しやすくなります。
熱を引き起こす環境を避けます。多発性硬化症の患者は暑さで症状が悪化しやすいので、サウナや日焼けサロン、蒸し風呂は控え、過度な運動も制限しましょう。
自分に合った冷却法を日常に取り入れます。携帯用ミニファンや冷たい飲み物を持ち歩き、日差しの下では傘をさし、通気性の良い綿素材の服を選びます。夜間の発汗が気になるときは軽装で部屋を涼しく保ちましょう。