保持された水を速く取り除く方法

あなたの体が水を保持するとき、それはあなたが食べたり飲んだり、運動習慣に反応する自然なプロセスです。保持された水を取り除くことは、一部の人々、特に女性のための戦いです。女性がより小さな服にフィットしたい場合、水の重量を削減することが不可欠です。より多くのステップを踏むほど、体内の保持水をより速く取り除くことができます。

手順

1. • 1

     たくさんの水を飲みます。これは直感的にカウンターに聞こえるかもしれませんが、水は水分保持を引き起こしている他の物質を取り除くのに役立ちます。

   • 2

     アルコール、ソーダ、その他の炭酸飲料を飲むのを止めてください。それらは水分保持に追加されます。

   • 3

     食事中の塩の量を減らします。塩は、あなたの体を保持する水に大きな貢献者です。加工食品、特に肉、ファーストフード、電子レンジの食事はすべて非常に高い塩分を持っています。

   • 4

     食事に果物や野菜を加えて、加工食品を置き換えます。天然食品が豊富な食事は、水分保持を急速に減らします。

   • 5

     毎日運動します。運動するときは汗をかくことを確認してください。これにより、余分な水とそれに寄与する塩が取り除かれます。