手の震えを抑える方法
手の震えとは
手や指が自分の意思に関係なく震える状態を手の震えと言います。パーキンソン病やアルコール離脱、甲状腺機能異常、リチウム中毒、ベンゾジアゼピン離脱など、さまざまな医学的要因が原因となります。また、疲労、ストレス、 anxiety, 怒り、加齢、低血糖、特定の処方薬、過剰なカフェイン摂取などでも起こります。
必要なもの
- 医薬品
手順
リラックスすることを心がけましょう。ストレスが原因の震えは、瞑想や呼吸法などのリラクゼーションで和らげられます。十分な睡眠をとり、日中もリラックスできるようにしましょう。
薬が原因だと思われる場合は、すぐに服用を中止し、処方した医師に相談してください。医師は継続使用の必要性や減量の可否を判断します。
アルコール依存や過度の飲酒が疑われる場合は、直ちに飲酒をやめ、治療を受けましょう。離脱症状は出ることがありますが、長期的な健康利益は大きいです。逆に、適量の飲酒は震えを軽減することがありますが、過剰摂取は避けてください。
カフェイン摂取を控えましょう。コーヒーやエナジードリンクなどのカフェインは手の震えを誘発することがあります。
医師が処方した薬を服用してください。手の震えに用いられる薬には、プリミドン、ベータ遮断薬（プロプラノロールなど）、ガバペンチン、抗痙攣薬、軽度の鎮静剤、ミゾリンなどがあります。ボツリヌス毒素の注射療法も選択肢です。