システムを自然に解毒する方法

あなたのシステムを解毒すると、あなたの体から不純物が取り除かれ、あなたの全体的な健康に貢献します。時間が経つにつれて、毒素は体内に蓄積し、これらの毒素を解毒して排除することなく、疲労や痛みや痛みに対処することができます。システムをクレンジングする方法はいくつかあり、デトックスフットパッドやクレンジングシステムなどの製品を購入できますが、自然にデトックスすることができます。

手順

1. • 1

     地元のジムでサウナを使用してください。有害な毒素は、毛穴を通してあなたの体を逃れることができます。ジムやスパのメンバーシップがある場合は、施設のサウナを利用してください。蒸気は発汗を促進し、あなたの体を解毒するのに役立ちます。熱いお風呂に浸ることも、体から毒素を引き出すことができます。必要に応じて、2カップのエプソム塩をお風呂の水に加えてリラクゼーションを促進してください。

   • 2

     マッサージで毒素を放出します。マッサージは、体内の毒素を排除するもう1つの自然な方法です。定期的なマッサージをスケジュールして、リンパ節を刺激し、体全体の血流を増加させます。血流の増加は、血流を浄化し、毒素を減らすのに役立ちます。

   • 3

     繊維を取り、果物や野菜の摂取量を増やします。不規則または闘いの便秘であることは、体内の毒素または廃棄物の量を増加させます。毎日の繊維サプリメントを採用して、腸の規則性を促進し、コロンを浄化します。 1日にそれぞれ5杯を消費することにより、生の果物や野菜の摂取量を増やします。

   • 4

     飲む。水はあなたの全身を洗い流し、あなたの体の毒素を除去するのに役立ちます。 1日に少なくとも8杯の水を飲みます。

   • 5

     あなたの食事を変えてください。特定の飲料と食品は、体内の毒素の数を増やします。コーヒー、アルコール、飽和脂肪、精製糖の摂取量を制限します。

   • 6

     天然または「グリーン」製品を使用します。個人の衛生製品と家庭用化学物質も毒素を環境に放出することができます。天然や化学物質のない製品などの健康的な代替品を使用します。