双極性障害の天然サプリメント

双極性障害、またはman病性障害は、man病と抑うつ低下を特徴とする状態です。多くの場合、双極性障害の処方された薬は、服用する価値があるかどうか疑問に思うほどの邪魔な副作用をもたらすことがあります。医薬品の副作用なしに双極性障害の症状からある程度の緩和を提供できる天然のサプリメントが利用可能です。いつものように、治療を終了する前に医師に相談し、サプリメントレジメンを開始する前に、医師に相談する必要があります。

1. 脂肪酸

   • オメガ-3とオメガ-6は、必須脂肪酸の2つの主要なグループです。オメガ3は、緑の葉の野菜、魚油、その他の寒い海の魚介類にあります。オメガ6は、免疫応答と血液凝固に重要ですが、過剰に悪いです。オメガ6の健康的なバランスをオメガ3と維持することは、気分を調節し、記憶を鋭くし、集中力と学習に役立ちます。あなたがシーフード愛好家でない場合は、亜麻仁油または麻油を飲んでオメガ3の良い量を得ることができます。タラ肝油は、高レベルのビタミンAとビタミンDを持ち、非常に高用量で有毒になる可能性があるため、これに代わるものではありません。

   アミノ酸

   • トリプトファンは、うつ病、ストレス、不安、マニア、不眠症を緩和するのに役立つアミノ酸です。 5-HTP、または5-ヒドロキシトリプトファンは、セロトニンに変換されます。癒しのうつ病と薬物のない双極性障害によると、5-HTPはPaxilやZoloftのような医薬品と同じくらい効果的であることが証明されています。 5-HTPはプロザックの「秘密」成分であり、薬物を非常に効果的にします。

     メヒオニンはヒスタミンレベルを下げるのに役立ち、マニアと不安を寄せ付けません。脳が同じ（S-アデノキシルメチオニン）を作るのに役立ちます。これは、セロトニンとドーパミンを最適なレベルに保つなど、いくつかのプロセスに必要です。

     フェニルアラニンは変換され、最終的にドーパミンとノルエピネフリンの作成に使用されます。これにより、気を保ち、食欲を抑制します。 L-フェニルアラニンは、気分を安定させるのに役立つサプリメントです。アミノ酸は、動物の肉、豆、ナッツ、種子など、タンパク質を含むすべての食品に含まれています。

   セレン

   • セレンは不安とうつ病を軽減し、疲れを軽減することができます。セレンの欠陥は、あなたを心配し、敵対的で混乱させることができます。また、フリーラジカルを中和し、体から脳機能を混乱させる可能性のある毒素を除去するのに役立ちます。ブラジルナッツはセレンの優れた供給源ですが、並外れた量は必要ありません。毎日70マイクログラムのセレンを服用します。

   ヨウ素とカリウム

   • ヨウ素はあなたの健康にとって十分に重要であり、政府はテーブル塩に追加されたことを強制しました。うつ病、低エネルギー、および体重増加は、ヨウ素の低い兆候です。 1日150マイクログラムが推奨量です。

     カリウムは、体内の水のバランスを調節し、酸素が脳に流れ、グルコース変換を支援します。ムードの揺れを抑えるのに役立ち、アルコール、コーヒー、砂糖を飲みすぎると体から枯渇します。いくつかのインスタントカリウムのためにバナナを食べます。

   ビタミンB

   • ビタミンBは、うつ病を食い止めるのに役立ち、気分調節のために驚異をもたらします。彼らは、気分変動、頭痛、いらいら、不安の強度を下げるのに役立ちます）。 B複合サプリメントを服用することは、体が必要とするすべてのビタミンをすべて入手するための最良の方法です。