痔（いぼ痔）の家庭でできる治療法

痔（いぼ痔）とは

痔は肛門や直腸の血管が拡張し、皮膚表面に突出した状態です。直腸壁に急激な圧力がかかると血管が膨らみ、痔が形成されます。

家庭での治療の目的

ほとんどの痔は2週間ほどで自然に治ります。家庭での対処は主に症状を和らげ、痔が適切に回復できる環境を整えることです。

痛みの緩和

温水に10分程度浸かる坐浴を1日数回行うと、痛みが軽減します。また、氷嚢やワセリン、ステロイド外用薬、痔用クリームなどを患部に塗布すると腫れや痛みが和らぎます。経口でアセトアミノフェンやアスピリンを服用するのも有効です。

清潔保持

排便後は湿ったトイレットペーパーで優しく拭き、患部を清潔に保ちます。綿素材の下着やゆったりした服を選び、汗がたまらないようにしましょう。

再発予防

痔の再発を防ぐためには、以下の生活習慣が重要です。

• 食物繊維を1日25〜30g摂取し、十分な水分（目安は1日8杯）を取る。
• 毎日の適度な運動を行う。
• 適正体重を維持する。
• 排便時に力みすぎないようにする。
• 日常的に清潔を保つ。