腹部の水分保持を減らす方法

水分保持は、腹部でしばしば発生する一般的な迷惑です。その結果、服はぴったりとフィットする可能性があり、スケールで余分なポンドに気付くかもしれません。ただし、水は脂肪よりも失う方が簡単です。ほとんどの場合、数日で1ポンドの水の重量を落とすことができます。

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必要なもの

• ウォーターピル
• カルシウムサプリメント

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手順

1. • 1

     市販の利尿を服用します---一般的に「ウォーターピル」と呼ばれます---体からの余分な液体の放出を刺激するためにパッケージに向けられています。

   • 2

     月経周期が始まる数日前にカルシウムサプリメントを服用してください。

   • 3

     バナナやアプリコット、メロン、リマ豆、芽キャベツなどの他のカリウムが豊富な食品を食べて、カリウムの摂取量を増やします。

   • 4

     カフェインを飲む---自然な利尿薬---適度に、1日8杯の水を消費します。

   • 5

     塩は液体保持に寄与するため、低ソジアム食品を食べます。

   • 6

     1日30分間運動します。