乗り物酔いを克服する方法

運動疾患とも呼ばれる運動酔いは、旅行に関係する楽しい活動を中断することがよくあります。症状には、吐き気、嘔吐、めまい、発汗、一般的な不快感が含まれます。ローラーコースターを運転、航海、または乗るときなど、あなたが動いているときはいつでも打つことができます。乗り物酔いは、動きがあなたのバランス感覚と平衡感を中断することによって引き起こされます。

<ヘッダー>

必要なもの

• クラッカー
• 炭酸飲料
• 抗ヒスタミン剤

もっと見せてください

手順

1. 予防

   • 1

     事前に計画します。乗り物酔いを克服する最良の方法は、それを完全に避けることです。たとえば、旅行する場所を計画すると、旅行の手配をするときは、乗り物酔いを避けるのに役立ちます。それは直感に反するように思えるかもしれませんが、Medicinenet.comは窓の近くに座って外を見ることをお勧めします。 Medicinenet.comによると、車の前部座席に座ったり、飛行機に窓の座席をとったりすることで、「あなたの体と内耳と同じ動きが見える場所に常に乗る」ことができます。 Mayoclinic.comは、飛行機の翼セクションの近くに座って、あなたへの旅行の影響を最小限に抑えるためにボートで旅行する場合は、船の真ん中に滞在することをお勧めします。

   • 2

     コンピューターや個人のビデオゲームコンソールなどを読んだり集中したりしないでください。代わりに、遠くのオブジェクトに焦点を合わせます。これは、遠くのオブジェクト（地平線や遠く離れた建物のような）がより静止しているように見えるので、本のようなものに焦点を合わせることであなたの動きを誇張するので、これは役立ちます。

   • 3

     脂っこくて辛い食べ物は避けてください。これらのタイプの食物はそのまま胃を覆す傾向があるので、旅行する前にこれらを食べると、あなたの運動酔い症状が悪化する可能性があります。

   治療

   • 4

     抗ヒスタミンを服用してください。運動酔いを防ぐために使用される多くの薬は、薬局で利用できます。これらの薬は、すでに乗り物酔いを経験しているときに役立ちますが、そもそも乗り物酔いを引き起こす活動を開始する前に、理想的には1時間前にこれらの薬の有効性が採取されたときに最適です。

     動き酔いの治療に使用される別の薬は、スコポラミンと呼ばれます。乗り物酔いに使用すると、薬が皮膚に吸収されるように、パッチで局所的に使用されます。旅行の72時間前にパッチをかけました。

   • 5

     クラッカーを食べるか、明るい色の炭酸飲料を飲みます。カフェイン化された炭酸飲料は頭痛を引き起こし、症状を悪化させる可能性があるため、高度にカフェイン入りの炭酸飲料を避けますが、レモンライムソーダや生ingerエールなどの飲み物は、しばしば動き酔いを助けることに起因します。塩味や生ingerのスナップをスナックすることも役立ちます。

   • 6

     セラピーを試してみてください。多くの人が、運動酔いと戦うための非メディケーションに基づいた試みを効果的に発見しました。 Motionsickeness.netによると、認知行動療法は役立ちますが、この治療のプロセスは時間がかかります。