神経障害を緩和する方法

神経障害は、手と足の痛み、うずき、しびれを引き起こす痛みを伴う状態です。一般的な原因は、糖尿病、怪我、毒素、感染症です。神経障害を緩和するためにいくつかの行動をとることができます。それらには、薬物療法とセルフケア対策の組み合わせが含まれます。

手順

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     症状を緩和する薬を使用します。医師に相談して、あなたに最も適切な治療を決定し、処方されたとおりに取得してください。鎮痛剤、リドカインパッチ、抗うつ薬、または抗発作薬が与えられるかもしれません。通常、他の条件に使用されていますが、最後の2つは神経痛を治療することが示されています。

     すでに神経障害を治療するために薬を使用している場合は、指示どおりに服用し、医師に相談せずに中止しないでください。

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     健康的なライフスタイルの習慣にコミットします。定期的な運動は、神経障害の痛みを和らげることができます。週に5回の運動の30分が良い目標です。必要に応じて、より小さな時間の塊に運動を破壊します。ゆっくりと始めて、自分の道を進めることができます。神経障害がある場合は、あなたの状態に適した運動について医師に相談してください。彼はあなたがレジメンを設計するのを助けることができます。

     果物や野菜が豊富な食事を食べ、低脂肪の肉と乳製品を食べます。複雑な炭水化物を食べる;彼らの高い繊維含有量は、血糖値を安定させ、よりゆっくりと分解します。例には、果物、野菜、玄米やオートミールや豆などの全粒穀物が含まれます。これは糖尿病患者にとって特に重要です。クッキー、キャンディー、白粉のような単純な炭水化物を避けてください。それらは血糖値の急速な上昇を引き起こし、炎症を引き起こし、神経痛を悪化させます。

   • 3

     患部をマッサージします。あなたはこれを自分で行うか、誰かにあなたのためにそれをさせてもらうことができます。患部を穏やかで円形の動きでこすります。あなたが痛みや不快感を感じるほど一生懸命それをしないでください。マッサージは循環を改善し、神経痛を緩和します。家での使用のためにも足と手のマッサージャーを購入することもできます。

   • 4

     健康な神経を促進し、痛みを和らげる栄養補助食品を使用してください。毎日1つのB複合ビタミンを服用してください。これには、すべてのB-ビタミンが適切な用量に含まれています。毎日100mgのアルファリポ酸を服用します。 1か月後、毎日300mgに増加します。

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     鍼治療をお試しください。メリーランド大学医療センターは研究をレビューし、鍼治療が神経障害の症状を効果的に緩和したことを発見しました。免許を持つ開業医を必ず訪問してください。