運動中のめまい

運動中にめまいや視線を感じることは、一時的な問題や比較的単純な問題に起因する可能性があります。または、深刻な医学的問題を意味する可能性があります。めまいを感じ始めたら、すぐに停止してください。座って、休み、頭を下げて、それを置くと、血が脳に戻るのに役立つかどうかを確認します。ただし、問題を解決することは、その原因に依存します。

1. 脱水

   • 人が激しく運動して汗をかいている場合、特に高強度や湿度でめまいが非常に一般的です。それ以外の場合は、運動中に心臓が血液を汲み上げるために一生懸命働き、脈拍数を増やし、血圧を抑制して血圧を上げるために、水分補給を維持することが重要です。あなたが脱水されると、脳はより少ない血液を受け取り、めまいがします。体はあなたがあなたの脳に到達する血液を増やすのを助けるためにあなたが失神することを望んでいます。すぐに座って、冷静にして飲んで、熱の疲労や熱ストロークを避けるのに役立ちます。高度で運動すると、問題が悪化する可能性があります。利尿薬も脱水を引き起こす可能性があることに注意してください。したがって、それらを服用している場合は、運動前に十分な水を得ることを確認してください。

   低血糖

   • 運動前に食べない場合、それはあなたが始めるときに低血糖を意味する可能性があります。満腹での運動は賢くはありませんが、スナックや軽い食事を食べると、低血糖の予防に役立ちます。いくつかのテニスや長いジョギングのように、長期にわたって激しく運動する場合は、休憩中にバナナまたはグラノーラバーを食べて食べます。

   心臓の問題

   • めまいは、体内または異常なリズムを効率的に動かすことができないことに関連する心臓の問題を示すことがあります。めまいは、潜在的な心臓発作または不規則な心拍数の兆候であり、速すぎるか遅すぎます。

     さらに、一部の薬物、特に既存の心臓の問題、血圧、または心拍数の問題を支援するために設計された薬は、めまいを引き起こす可能性があります。これらには、特定のベータ遮断薬、ニトログリセリン、メトプロロール、および血管の機能を変えるように設計された他のベータ遮断薬が含まれます。また、抗うつ薬や精神安定剤などの多くの薬物は、運動の有無にかかわらずめまいを引き起こす可能性があります。あなたの薬の情報シートを読んで、あなたがあなたの心臓や血管に影響を与えるものを服用しているかもしれないと思うなら、あなたの医師に相談してください。運動中にめまいになり、感情を単純な脱水に起因することができない場合は、医師に相談して、これ以上深刻な問題がないことを確認してください。