足の代表的なトラブル

足指の屈曲障害

靴がきつすぎる、特にハイヒールなどの不適切な履き方や、指関節への直接的な外傷が主な原因です。最も多いのは第2指（最長指）です。

• ハンマートゥ：近位指節間関節（第一関節）が曲がったまま上向きになる状態。
• マレットトゥ：遠位指節間関節（最後の関節）が曲がり、指先が下に巻き込まれます。
• クロートゥ：ハンマートゥとマレットトゥが同時に起こった状態。

かかとの棘（ヒールスパー）

踵骨（かかと）の骨にできる小さな骨の突起です。中年以降に多く見られ、症状が出るのは足底腱膜を刺激したときだけです。

足底腱膜炎（プランターファシィティス）

足底に走る足底腱膜が炎症を起こす状態です。主に慢性的な刺激が原因で、朝起きたときの踵の痛みとして現れます。

原因としては、ヒールスパー、ランニングなどの反復的な負荷、体重増加による圧迫、足に合わない靴による不均一な圧力、さらには腱膜の断裂まであります。

疲労骨折

繰り返しの負荷で骨に微細なひびが入ることが原因です。特に第2・第3中足骨が多く、長時間の歩行やランニングで起こります。

症状は活動時の前足部の痛みで、負荷が続くと完全骨折に進行することがあります。踵骨の疲労骨折は転倒やロッククライミングでの衝撃が主因です。

外反母趾（バニオン）

親趾が第二趾側へ内側に曲がり、母趾側の関節が外側に突出する変形です。足の形状が原因で起こりやすいですが、締め付けの強い靴がリスクを高め、症状の進行を早めます。

症状は突出部の痛み、赤み、しびれやチクチク感です。

皮膚障害

• たこ・たこ（コーン）：足の骨が突出している部分に圧がかかり、皮膚が厚く硬くなる。たこは小さく丸く、主に指先に、たこは大きく足裏やかかとにできやすい。痛みやひび割れを伴うことがあります。
• 水虫（足白癬）：足の皮膚、特に足裏や指間の湿った部分に起こる真菌感染。灼熱感、皮むけ、水ぶくれ、強いかゆみが特徴です。

シヌス・タルシ症候群

くるぶしのすぐ下にある距骨下関節内の小さな管（シヌス・タルシ）が、捻挫や過度の負荷で炎症・瘢痕化し、そこを走る神経を圧迫して深部の痛みを引き起こします。

扁平足の人や、ボウリング、野球、バレエなどで関節に負担がかかるスポーツに従事する人はリスクが高いです。