De Quervains Tenosynovitisの最良の治療法

ほとんどの人にとって、あなたの拳を握り締める必要がある活動は問題を引き起こしません。手首と親指の腱は閉塞せずに動きます。しかし、これらの腱の周りの領域が刺激されて炎症を起こすと、痛みを伴わないとしても、この方法で手を動かすことが困難になる可能性があります。手首と親指への過剰使用と反復ストレスは、この状態の最も一般的な原因の2つです。しかし、救済をもたらすために利用可能な治療法があり、他の人よりも良いものもあります。

1. セルフケア治療

   • De Quervainのテノシノ炎の最良の治療法の1つには、一連のセルフケア対策が含まれます。この状態の影響を受けたら、問題のある手首と親指を固定します。手首を左から右に動かすことができなくなり、親指を手に渡ることができなくなるようにします。最も効果的な方法は、Spicaスプリントとして知られるブレースです。このデバイスは、手首の動きを制限するだけでなく、親指を所定の位置に保持して、状態をよりよく治療し、影響を受ける腱を休ませます。

     特に不快感の最初の48時間以内に痛みが当たると、手首の内側に沿って下の親指まで上がって氷を氷で氷で氷で開きます。これにより、炎症が軽減され、それによって関連する痛みが減少します。そして、他の怪我と同じように、1日を通して4〜5回20分以内に氷を塗ります。 48時間後に痛みがまだ存在する場合は、アイシングと同じ時間を加熱します。これは炎症を減らすことはありませんが、痛みを軽減し、その領域を柔軟にするのに役立ちます。

     また、腫れや痛みをさらに軽減するために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）の服用を検討することもできます。イブプロフェンやナプロキセンなどの店頭製品は、この状況でうまく機能するので、通常は4〜6時間ごとに1〜2錠であるパッケージで推奨される用量を取ります。

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   理学療法

   • 痛みが続く場合は、理学療法士に会いたいかもしれません。この状態は一般に過剰使用または反復ストレスによって引き起こされるため、再発するのは非常に簡単です。理学療法士または他の医療専門家は、ターゲットを絞ったエクササイズとレジスタンストレーニングを通じて地域を強化する方法を見つけるのに役立ち、状態を促している可能性のある特定の活動を修正するのに役立ちます。