妊娠のための食事誘発HTN

妊娠誘発高血圧（高血圧）は、高タンパク食で治療できます。治療されていない場合、高血圧は、妊娠中に脳損傷、早産、さらには母親、赤ちゃん、またはその両方に死亡するなどの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。休息、バランスの取れた食事と塩と脂肪の制限は、血圧を下げるのに役立ちます。低用量のアスピリンは、血圧を下げるのにも役立つ場合があります。最初に医師にチェックせずに薬を服用しないでください。

1. ダイエット

   • タンパク質が多いバランスの取れた食事は、高血圧の妊婦にとって最も有益です。リスクの高い患者（初めての母親、10代、肥満の女性、糖尿病患者、家族歴のある女性）の食事にカルシウムを追加することも、高血圧のリスクを減らすか、少なくとも許容範囲内で血圧を維持するのに役立ちます。魚の消費量を増やしたり、食事にタラ肝油を追加すると、水圧を維持するために必要なオメガ3脂肪酸が体になります。

   必要な他の栄養素

   • 他のビタミンやミネラルには、血圧を制御するのに役立つ栄養素が含まれています。マグネシウム、カリウム、亜鉛は、高血圧の妊婦が不足している傾向があるミネラルです。抗酸化物質は、血圧を正常に保つためにも不可欠です。

   ダッシュダイエット

   • ダッシュダイエットは、高血圧を下げるのに役立つ食事であり、アメリカ心臓協会と国立ヘルスケア研究所によって推奨されています。この食事は、毎日約4〜5杯の果物や野菜を消費することで受け取られる抗酸化物質が豊富です。ダッシュダイエットには、妊娠中の健康な血圧の維持を下げる際に、複雑な炭水化物と低脂肪乳製品の摂取が含まれています。女性は、毎日約7〜8杯の炭水化物と、毎日2〜3杯の低脂肪乳製品を持っている必要があります。タンパク質とマグネシウムには、肉または鶏肉の2つ以下が毎日必要です。ナッツ、種子、豆は、マグネシウム、カリウム、繊維、タンパク質の健康レベルを維持するために、週に4〜5回消費する必要があります。この食事は脂肪が低いだけでなく、コレステロールとナトリウムでも低くなっています。ダッシュダイエットは、マグネシウム、カリウム、カルシウムの含有量が多いです。

   その他の注意事項

   • ストレスを下げ、定期的な出生前の検査を受けることは、高血圧を検出する最良の方法です。母親や赤ちゃんにさらなる合併症を引き起こす前に、できるだけ早く捕まえて治療された場合はより良いです。