脂肪肝臓を治す方法

脂肪肝臓は潜在的に深刻な状態であり、肝臓の周りに脂肪が蓄積します。この状態は、アルコール飲料の過剰消費に起因する可能性があります。さらに、中央部の周りに余分な重量を運ぶと、脂肪肝臓を発症する人のリスクが高まります。治療せずに放置すると、肝臓の肝硬変が発生する可能性があります。しかし、幸いなことに、脂肪肝臓は可逆的です。

手順

1. • 1

     余分なポンドを失います。肥満または過体重であることは、脂肪肝を引き起こす可能性があります。状態を逆転させるには、過剰なポンドを落とし、健康的な体重を維持するためにあらゆる努力をします。カロリー摂取量を週に500カロリー減らし、30分間週に3回運動します。

   • 2

     健康的な食事を食べる。高脂肪食は脂肪肝臓に貢献します。脂肪質の食べ物には、揚げ物、ファーストフード、ジャンクフードが含まれます。新鮮な果物や野菜のためにクッキー、キャンディー、ポテトチップスをトレードインします。甘い食品の摂取量を制限し、炭水化物の摂取量を下げます（1日130グラム未満の食事）。

   • 3

     コレステロールを減らします。定期的な運動と低ソジアムダイエットは、健康的なコレステロールレベルを維持するのに役立ちます。

   • 4

     アルコールから離れてください。アルコール飲料を飲むと、肝臓にさらなる損傷を引き起こす可能性があります。脂肪肝臓がある場合は、状態を治すまで食事からアルコールを排除してください。

   • 5

     薬の使用を制限します。イブプロフェンやアスピリンなどの処方薬や鎮痛剤の過剰使用は、肝臓を損傷し、治癒プロセスを遅くする可能性があります。処方薬とOTC薬を服用する前に医師に相談してください。