便秘とは何ですか？

食物が摂取されて消化されますが、排泄されないと、結腸に閉塞が形成されます。これが発生しないためには、通常の排便が必要です。排便が不規則な場合、便秘が生じる可能性があります。便秘は、数日または数週間続くことができる不快な状態です。しばしば軽度で鋭いですが、慢性になる可能性があります。健康を維持するには、便秘を特定、予防、扱う方法を知ることが重要です。

1. 誤解

   • 健康的な消化器系を持つためには、1日に1つの排便が必要であるというのは一般的な誤解です。ただし、医師は、個人が1日あたり3つの排便から週に3つまでの排便を行うことができ、それでも定期的であると見なされるとアドバイスしています。したがって、腸の動きなしで1日か2日行く場合、下剤で腸の動きを誘発しないでください。実際、下剤を過度に使用すると、便秘を引き起こす可能性があります。

   機能

   • 便秘は、まれな排便によって定義されます。これは、週に最低3つの排便がない個人で発生します。排便が起こると、それらは困難で緊張する傾向があります。これは、スツールがしばしば乾燥して硬く、通過するのが難しくなっているためです。体内に硬い便が存在することは非常に不快であり、膨満感、けいれん、さらには吐き気さえも引き起こす可能性があります。

   タイプ

   • 3種類の便秘---輸送、ゆっくりとした輸送、アウトレットの遅延 - は、便が腸を介して移動する速度によって区別されます。通過便秘中、動きは通常の速度で発生します。動きが遅いときにゆっくりと輸送便秘が発生し、排便の数が制限されます。筋肉が収縮した結果、骨盤領域で動きが停止すると、出口の遅延が発生します。このタイプの便秘は、便が通過するのを防ぎ、しばしば過度の緊張をもたらします。

   効果

   • 便秘の症状を緩和するには、乾燥した硬い便を体から排除する必要があります。これには通常、力の使用が含まれます。肛門管に圧力がかかると、静脈が腫れ、hemoに発生する可能性があります。 hemoは、内部であろうと外部であろうと、便を通過するのがさらに困難で痛みを伴うものにします。便が通過した後でも、hemoのために痛み、かゆみ、出血が発生し続ける可能性があります。

   予防/解決策

   • 便秘は一般に、いくつかのライフスタイルの変化によって防ぐことができる治療可能な状態です。繊維が多い食事をすることは、通常の排便にとって重要です。果物や野菜に見られる栄養素である繊維は、消化して体を助けます。シトルセル、メタムシル、福利厚生などの丸薬や粉末の形の市販の繊維サプリメントは、1日あたり20グラムを必要とする女性と、毎日30グラムを必要とする男性が摂取できます。また、1日あたり6〜8杯の水を飲むと、消化プロセスが役立ち、便を柔らかくし、渡しやすくなります。運動はまた、筋肉を伸ばし、張力の体を放出することにより便秘を防ぐのに役立ちます。