アルコール依存症後に適度に飲む

アルコール依存症の後に適度に飲むことは困難ですが、それは達成可能ですが、その点に到達するにはしばらく時間がかかるかもしれません。アルコール依存症は、誰かが毎日飲み物を切望したり、アルコールの離脱を経験したり、数杯の飲み物で止まることができない状態です。この人は、影響を受けている間に制御不能になることもあります。アルコール依存症は、ピアプレッシャー、ストレス、または一時的にのみリラックスした感覚を生み出す物質で体を満たす必要性を時々飲みます。

手順

1. • 1

     飲酒前、中、飲酒後、食べた後、食べる。食べ物はアルコールを吸収するのに役立ち、人をいっぱいに感じることがあり、消費される飲み物の数を減らすことができます。トースト、スープ、サンドイッチ、パスタ、野菜、果物など、過食を避けるために少量を食べる。

   • 2

     女性のために1日に1杯、男性用に2杯の飲み物に限定してください。これには、グリルでいくつかのステーキを調理しながら、夕食または2杯のビールでワインを1杯飲むことができます。消費される飲み物の数に制限を設定し、それに固執します。もっと飲みたくなるかもしれませんが、適度に飲むことは関係者全員にとってより健康的です。

   • 3

     アクティブを維持します。次の飲み物を待つ代わりに、忙しくしてください。ブロックを散歩したり、近所の自転車に乗ったりします。ジムに参加して、定期的な運動レジメンを保管してください。それが役立つ場合は、友達にあなたに参加するように頼んでください。忙しいままになると、回復するアルコール依存症が飲みすぎるのを思いとどまらせるのに役立つかもしれません。

   • 4

     適度な飲酒者であるか、まったく飲まない新しい友達を作りましょう。大量の飲酒者と交流する代わりに、遊んで楽しんでいるが、プレイしたり飲んだりしないのを楽しんでいる友人を見つけてください。町で夜の外出に招待されたときに友達にノーと言ってください。

   • 5

     適度に飲むことは、その日の楽しい部分であるが、その日の主要な部分ではないことを検討してください。数人の友達と飲んでいない友人との交際を楽しみにしています。自分の考え方を変えることは、アルコールではなく、状況にアルコール中毒が集中するのに役立つかもしれません。

   • 6

     コミュニティに参加するだけでなく、忙しくて飲酒を遠ざけるクラブや組織に参加してください。新しい人と出会い、別の観点から人生を経験することは、アルコールを飲むことなく、または適度にそれを飲むだけで人生を楽しむためにアルコール依存症の人を誘うのに役立つかもしれません。