足の痛みの問題を識別する方法

人々は自分の立ち上がって、家、仕事、食料品店、そして他の人と一緒に集まるようにします。 足が痛くなると、生活の質が劇的に低下します。多くの状態が足の痛みを引き起こす可能性があります。これらのいくつかは、履物の不良、不適切な衛生習慣、全身性疾患、過剰使用、または老化によるものです。 これらの条件の一部は、履物の種類の変更、爪のケアにより多くの注意を払う、健康と栄養の維持などの簡単な手段によって助けられます。その他は、アーチサポートや軽度の手術などの矯正装置を使用する必要があります。

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必要なもの

• 防腐剤クリーム
• band-aids
• フットパッド

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手順

1. 足の痛みの問題を識別する方法

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     良い衛生を使用してください。足がきれいに保たれ、できるだけ乾燥していることを確認してください。濡れた履物で歩くのは避けてください。靴下を履いて、水分と摩耗から足を保護します。

   • 2

     足の爪の世話をします。 爪を短くしすぎたり、側面を遠ざけたりしないでください。 爪がどのように成長するかの自然な輪郭に従ってください。 Ingrownの爪が痛い斑点を作る場合は、爪を慎重に切り、数日間防腐剤と包帯を塗ります。問題が続く場合は、足病医を見てください。

   • 3

     靴を調べてください。 不適切な靴は、トウモロコシ、カルス、水疱、ハンマーのつま先、倒れたアーチなど、多くの種類の足の問題を引き起こします。コーンとカルスは、つま先とかかとの側面に不快感を引き起こす硬化した領域です。軽石の石を使用して、エリアに潤いを与えます。水疱は小さく、痛みを伴う、液体で満たされた嚢で、滅菌針で穿刺する必要があるかもしれません。ハンマーのつま先は、足の骨の変形を引き起こし、骨が突き出ます。エリアを保護するために、小さなモレススキンパッドを購入します。足病医を見てください。ハイヒールやその他のショーピースの靴をご覧ください。特定のつま先と足の形のためのスペースがある靴を選んでください。

   • 4

     いぼのようなエリアを探してください。足底のいぼは、歩くときに痛みを引き起こす可能性のある硬化したwar贅です。市販のいぼの除去薬を試してください。これらの成長を除去するには、足病医を見る必要があるかもしれません。

   • 5

     かかとの痛みのための優れた装具デバイスを選択してください。 足底筋膜炎は、足の底に沿って走る筋肉が伸びたり負傷したりしてかかとの痛みを引き起こす状態です。靴用の高価な挿入物を購入する必要はありません。この状態を修正するのに役立つ多くのドラッグストアや割引店で装具インサートを購入できます。 また、痛みを和らげるために、かかとストレッチエクササイズを行うこともできます。 足でボールを転がすことは、足底筋膜炎を助けるもう一つの良い運動です。

   • 6

     ストレス骨折に注意してください。これらは、ランニングなどの繰り返し衝撃運動から発生する可能性があります。足の領域の赤み、炎症、痛みは、過剰使用の兆候かもしれません。休憩、領域の氷、装具の使用は、状態を緩和するのに役立ちます。領域の再審査を避けるために注意する必要があります。