ストレス・肥満・メタボリックシンドロームとは

事実

メイヨークリニックによると、メタボリックシンドロームは代謝異常と関係し、インスリン抵抗性が関与するとされています。腹部肥満は主要な要因で、米国糖尿病協会（ADA）は女性のウエストが35インチ（約89cm）以上、男性が40インチ（約102cm）以上を基準としています。また、仕事上のストレスがメタボリックシンドロームと関連する可能性が示唆されており、慢性的に高ストレス環境で働く人は、低ストレスの人に比べて2倍以上のリスクがあるとされています。

メタボリックシンドロームの見分け方

この症候群は、以下のいずれか3つ以上が同時に存在することで診断されます。

• 高血圧
• 高コレステロール（脂質異常）
• 腹部肥満（ウエスト周囲径の増加）
• インスリン抵抗性または血糖耐糖能異常
• 血液の血栓形成傾向や炎症性の上昇

米国心臓協会（AHA）は、腹部肥満とインスリン抵抗性が「主要因」と位置付けています。

予防策

体重を減らすことが最も効果的です。体重を10％減らすだけでもインスリンレベルが下がり、糖尿病リスクが低減します。メイヨークリニックは、1日30〜60分の有酸素運動を推奨しています。食物繊維が豊富な食事（豆類、野菜、果物）もインスリンレベルを抑える効果があります。さらに、喫煙はインスリン抵抗性を悪化させるため、禁煙が望ましいです。

考慮すべき点

メタボリックシンドロームの定義については、医師間で完全に合意が取れているわけではありません。メイヨークリニックは、過去に「シンドロームX」や「インスリン抵抗性シンドローム」など様々な名称が使われてきたと指摘しています。それでも、多くの医療専門家はこの症候群の存在を認めています。

警告

治療せずに放置すると、心臓病、脳卒中、2型糖尿病のリスクが大幅に高まります。その他にも、動脈硬化、末梢動脈疾患、腎臓病、肝臓病などの合併症が懸念されます。