ストレス、肥満、メタボリック症候群

メタボリックシンドロームは、複数の状態を含む複雑な状態であり、一緒に現れると、心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクが大幅に増加する可能性があります。高コレステロール、高血圧、腰の周りの過剰脂肪は、メタボリックシンドロームを指す可能性のある状態のいくつかです。さらに、ストレス、特に仕事関連のストレスもこの症候群の要因です。これらの3つの物理的条件の3つの組み合わせがメタボリックシンドロームを構成することは一般に受け入れられています。

1. 事実

   • メイヨークリニックは、メタボリックシンドロームが代謝に関連しており、インスリン抵抗性に関連している可能性があると報告しています。過剰な腹部脂肪はメタボリックシンドロームの寄与因子であり、アメリカ糖尿病協会（ADA）は、これは女性の場合は35インチ以上、男性は40インチを超えるウエストラインで示されていると述べています。 ADAはまた、「一部の研究では、職場でのストレスがメタボリックシンドロームに関連している可能性があることを示唆しています。」また、ADAは、慢性的にストレスの多い環境で働く人々が、「職場でストレスが少ない人よりもメタボリックシンドロームを受ける可能性が2倍以上」と考えていることに注意する必要があります。

   メタボリックシンドロームの識別

   • この症候群は、実際には、高血圧、高コレステロール、ウエストラインの周りの過剰脂肪、インスリン抵抗性、グルコース不耐性、または炎症誘発性のいずれかの血液を含む状態の組み合わせです。アメリカの心臓ソシエーションは、この状態の「支配的な因子」（AHA）は過剰な腹部脂肪とインスリン抵抗性であると主張しています。

   予防

   • メタボリックシンドロームと戦うためにできる最も効果的なことの1つは、体重を減らすことです。体重を10％減らすことは、インスリンレベルの低下や糖尿病のリスクの低下など、プラスの利点を持つ可能性があります。メイヨークリニックによると、医療専門家は毎日30〜60分の有酸素活動を推奨しています。繊維が豊富な食事もインスリンレベルを低くするため、豆、野菜、果物をたくさん含む食事をお勧めします。最後に、喫煙がインスリン抵抗性を増加させるため、喫煙を停止することをお勧めします。

   考慮事項

   • 医療分野の誰もがメタボリックシンドロームの定義に同意しているわけではありません。メイヨークリニックは、「医師は長年にわたってこの危険因子の星座について話しており、症候群Xやインスリン抵抗性症候群を含む多くの名前と呼んでいます」と報告しています。この状態を取り巻くこの混乱は存在するかもしれませんが、医療専門家の多くはこの症候群が存在することに同意します。

   警告

   • 心臓病、脳卒中、糖尿病（特に2型糖尿病）は、治療せずにメタボリックシンドロームの主要な危険です。その他の健康上のリスクには、アテローム性動脈硬化症、末梢動脈疾患、腎臓病、肝臓疾患が含まれます。