拡張上の圧力を上げる方法

拡張期の圧力は、血圧の読み取り値の底部であり、心臓がビートの間に休んでいるときの血圧を示します。 60未満の拡張期数は、低血圧とも呼ばれる低血圧を示すことができます。血圧が低すぎると、めまいからショックまでの範囲の合併症を引き起こす可能性があります。これは、脳や他の臓器が十分な酸素を奪われているときに発生する深刻な状態です。薬やセルフケアを含む拡張期の圧力を上げるために、いくつかのことをすることができます。症状がない場合、または時折めまいのような症状しかない場合は、おそらく治療を必要としないでしょう。

手順

1. • 1

     塩分摂取量を増やします。塩はより多くの液体を血液に引き込み、血圧を上昇させます。医師に確認して、あなたの状態に最適な量の塩摂取量を決定してください。

   • 2

     水分補給を維持します。 6〜8個の8オンスを飲みます。毎日の水のグラス。水は血液量を増加させ、脱水を防ぎます。脱水を引き起こすため、アルコールを避けてください。

   • 3

     カフェインの摂取量を増やします。これにより、血管がわずかに収縮します。この収縮により、血管が容器を移動する血圧が増加します。

   • 4

     1日を通して少量の食事を食べ、米、パン、パスタなどの高炭水化物食品の消費を減らします。大量の食事を食べると、血圧が低下する可能性があります。

   • 5

     血圧を上げるために知られている天然のサプリメントを使用することを検討してください。代替医療の専門家であるアンドリュー・ワイル博士は、ジンセンを推奨しています。これは、エネルギーを増加させ、血圧を安定させると言います。ジェイコブ・テイテルバウム博士による「FatiguedからFantasticへ」という本によると、甘草の根はあなたの体のコルチゾールの使用を調節するのに役立ちます。推奨用量は、毎日400〜500mgの甘草根です。