処方薬なしで慢性片頭痛を治療する方法
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必要なもの
- アイスパック（s）
- 市販の鎮痛剤
- コーヒー
- ジンジャールート
手順
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片頭痛の早期警告サインに注目してください。痛みの発症の30分前には、古典的な片頭痛の兆候があることに気付くかもしれません。これらの兆候には、「オーラ」を感知するか、スポットやぼやけた視力などの視覚障害を経験します。ただし、ほとんどの片頭痛は古典的な片頭痛ではありません。ほとんどの慢性片頭痛は「一般的な」片頭痛と呼ばれます。一般的な片頭痛は、古典的な片頭痛とは対照的に、視覚障害から始まっていません。通常、彼らは頭の片側に鈍いズキズキすることから始めます。その他の症状には、吐き気、嘔吐、めまい、見当識障害、疲労などがあります。
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あなたがしていることを止めて、治療を始めてください。できれば仕事を辞めてください。その社会的関与から逃げます。そのコンピューターまたはテレビをオフにします。精神的または身体活動に長く従事するほど、それが得られる可能性が低いため、片頭痛を早めにキャッチします。そして、早く片頭痛に出席して治療を開始すればするほど、治療はより成功します。
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抗炎症性の市販薬で片頭痛を薬で薬を薬剤にします。イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンを含めるのに役立つかもしれない鎮痛剤がいくつかありますが、医師にあなたに適しているものについて確認してください。また、いくつかの鎮痛剤を組み合わせた片頭痛のために定式化された市販の鎮痛剤もあります。
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ジンジャールートカプセルを取ります。抗炎症性ではなく、生ingerの根は吐き気に役立ちます。あなたは特に胃の動揺を経験している場合、生ingerが役立つことがあります。
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一杯のコーヒーを飲みます。コーヒーのカフェインは片頭痛を引き起こすトリガーになることがありますが、片頭痛の痛みを軽減することもあります。 コーヒー以外に、片頭痛を悪化させる可能性のある他の一般的なトリガー食品を食べたり飲んだりする誘惑に抵抗してください。考えられるトリガーには、MSG（グルタミン酸モノソジウム）、チョコレート、ピーナッツ、柑橘類、培養乳製品、硝酸ナトリウムで処理された肉、ホットドッグ、コールドカット、ベーコン、赤ワインなどがあります。
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これらの方法の1つまたはすべてを使用して炎症を軽減します。痛みと圧痛があるところならどこでも、頭、首、肩にコールドコンプレスまたはアイスパックを塗布します。即座の救済を提供することに加えて、これはあなたの頭から血を流します。片頭痛が始まったばかりの場合は、手と腕を水中で肘に押し上げて、快適に取ることができるのと同じくらい熱いです。頭から血を流して手に渡ることができれば、片頭痛を食い止めることができるかもしれません。あるいは、熱い、浅いお風呂を取ります - あなたが自分自身をしゃぶりするほど熱くない - そしてあなたの下半身のみを浸すために、血があなたの頭から離れて流れます。 なぜこれらの治療法なのか？片頭痛は、頭の血管の拡大を伴う血管の頭痛です。血液を頭から離したとき、あなたはそれらの血管が正常に戻るのを助けます - それはあなたの痛みを和らげることを意味します。
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騒音、明るい光、匂いがない場所で休んでください。 電話を抜く。ブラインドを下げます。 たまにチェックする以外は、あなたの家庭の邪魔をしないように頼みます。片頭痛に苦しむ多くの人々は、激しい音、光、匂いに非常に敏感です。少なくとも半光線の位置に置いてください。これにより、血が顔に突進し、片頭痛を悪化させるのを防ぎます。
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