多発性硬化症の健康的な食事計画

栄養ガイドラインは、一般的な人口に、より多くの果物、野菜、繊維、飽和脂肪の少ない脂肪を食べるために、体（神経系を含む）を健康に保つよう継続的に勧めています。 このアドバイスは、多発性硬化症の人に引き継がれ、わずかな変化しかありません。 他のダイエット計画と同様に、医師に相談してください。

1. 変化する習慣

   • MS患者は、カフェイン、アスパルテーム、白砂糖、高度に加工された食品を含む食品や飲み物だけでなく、アルコールやタバコ製品を避けるように言われます。 飽和脂肪の減少は健康で役立ちます。

     多くの患者は、より新鮮な果物や野菜を食べると炎症や痛みが軽減されることを発見しました（凍結も機能するでしょう）。 一部の患者は菜食主義者になることさえ決定しましたが、他の患者は代替として士官食（動物製品を許可する）を好む

     を好む患者もいます。

   脂肪酸

   • 研究では、長い間MSを持っていた人は、必須脂肪酸が低い傾向があることがわかっています（EFA）。脳と神経系は、主にEFAから得られた約60％の脂肪で構成されているため、MS患者がこれらの脂肪酸の摂取量を増やすことをお勧めします。 良いソースは、油性魚（サーモンまたはオヒョウ）、純粋な植物油（サフラワーまたはヒマワリ）、オメガ3とオメガ6（食品またはサプリメントから来ることができます）です。

   食品を引き起こします

   • 研究では、5つの一般的な食品を、MSの症状を強化できる「トリガー食品」と結び付けています。彼らは乳製品（ミルク、バター、クリーム、しかしチーズではありません）、グルテン、マメ科植物、卵、酵母を含む穀物です。 これらの食品のいずれかに敏感だと思われる場合は、医師があなたの症状を引き起こしている可能性があるかどうかを尋ねてください。