心臓が筋肉に必要な酸素を供給するのに十分に着実に運動することは呼ばれますか？

好気性演習 、心血管運動または有酸素運動とも呼ばれ、心拍数を上げ、より速く呼吸するようになる運動の一種です。有酸素運動は、心血管の健康とフィットネスを改善するためによく使用されます。また、体重を減らし、血圧やコレステロール値を下げ、心臓病や脳卒中などの特定の疾患のリスクを減らすのに役立ちます。

有酸素運動の例には次のものがあります。

- ランニング

- ジョギング

- ウォーキング

- 水泳

- サイクリング

- ダンス

- エアロビクスクラス

- 縄跳び

- ハイキング

- 階段を登る