心臓が筋肉に酸素を供給するために、継続的に行う運動は何と呼ばれますか？

有酸素運動とは

有酸素運動（エアロビクス運動、または通称「カーディオ」）は、心拍数を上げ、呼吸を速くすることで、全身に酸素を効率的に供給する運動です。主に心血管系の健康向上や体力増進を目的とし、体重管理や血圧・コレステロールの低下、心臓病や脳卒中などのリスク軽減にも効果があります。

代表的な有酸素運動例

• ランニング
• ジョギング
• ウォーキング
• スイミング
• サイクリング
• ダンス
• エアロビクス・クラス
• 縄跳び
• ハイキング
• 階段の昇降