筋肉は作業を注文するために何が必要ですか？
1。酸素： 筋肉は、細胞呼吸のプロセスを通じてエネルギーを生成するために酸素を必要とします。酸素は、血流によって筋肉に供給されます。
2。グルコース： グルコースは、エネルギーを生成するために体によって分解される砂糖の一種です。グルコースは、血流によって筋肉に供給されます。
3。アミノ酸： アミノ酸はタンパク質の構成要素です。タンパク質は、筋肉の成長と修復に必要です。アミノ酸は、食事性タンパク質の分解から得られます。
4。電解質： 電解質は、筋肉の収縮を調節するのに役立つ鉱物です。電解質は食事から得られ、体によっても生成されます。
5。水： 筋肉収縮を含む多くの身体機能には水が必要です。水は、栄養素を筋肉に輸送し、廃棄物を除去するのに役立ちます。
これらの必須物質に加えて、筋肉は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質など、他の多くの栄養素の恩恵もあります。これらの栄養素は、筋肉を損傷から保護し、それらを適切に機能させるのに役立ちます。