反復性ストレイン障害の治療

早期治療

反復性ストレイン障害（腱炎や手根管症候群など）は、同じ部位を過度に使用することで腫れ、痛み、炎症が生じます。症状が数日で改善しない場合は、速やかに医師の診断を受けましょう。早期に正確な診断を受けることで、症状の悪化を防ぎ、適切な治療を開始できます。

動作制限

医師から診断を受けたら、患部の動きを制限します。手根管症候群の場合は、手首のスプリントを使用することが推奨されます。症状を悪化させる作業は可能な限り避け、必要な休止期間を守りましょう。仕事が原因の場合は、代替業務が可能か上司や職場と相談してください。

保存的（非外科的）治療

• ステロイド注射：炎症を抑えるために、年に数回までの注射が行われます。
• 運動療法：ヨガや全身の有酸素運動で筋肉を強化・伸ばし、血行を改善します。
• 鎮痛薬：NSAIDで痛みを和らげますが、長期使用は副作用に注意が必要です。
• 冷却・温熱療法：氷と温かいタオルを交互に当てることで疼痛を軽減します。

マッサージ

テニスボールを使って患部を円を描くように擦ります。手根管症候群の場合は前腕をマッサージし、腫れと痛みの緩和を目指します。