スキーで使われる主な筋肉は何ですか？

下半身

大腿四頭筋（太ももの前部）

膝関節を伸展させ、脚を伸ばす。

ハムストリングス（太ももの裏）

膝関節を屈曲させ、脚を曲げる。

大臀筋（お尻）

股関節を伸展させ、臀部を伸ばす。

腓腹筋・ヒラメ筋（ふくらはぎ）

足関節を底屈させ、足先を下向きにする。

上半身

上腕二頭筋（上腕前部）

肘関節を屈曲させ、腕を曲げる。

上腕三頭筋（上腕後部）

肘関節を伸展させ、腕を伸ばす。

広背筋（背中）

肩関節を伸展させ、腕を後方へ伸ばす。

大胸筋（胸）

肩関節を屈曲させ、腕を前方に持ち上げる。

三角筋（肩）

肩関節を外転させ、腕を側方へ上げ、頭上に上げ、回旋させる。

体幹

腹直筋（腹部前面）

脊椎を前屈させる。

腹斜筋（腹部側面）

脊椎を側屈・回旋させる。

脊柱起立筋（背部）

脊椎を伸展させ、背を伸ばす。

関節安定筋（スタビライザー）

足・足首・膝・股関節・肩・肘・手首の小さな筋肉が関節を支え、安定させる。