痛みを伴う首のけいれんを和らげるために何ができますか？
2。休憩。 首を維持することで、さらなる怪我を防ぎ、筋肉が治癒するのに役立ちます。重い物を持ち上げたり、頭上に到達したりするなど、首に負担をかけるアクティビティを避けてください。
3。穏やかなマッサージ。 患部をマッサージすると、痛みや剛性を和らげるのに役立ちます。指やフォームローラーを使用して首をマッサージできます。
4。市販の鎮痛剤。 イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
5。カイロプラクティックケア。 カイロプラクターは、脊椎を再調整し、神経圧を和らげるのに役立ちます。これは、首の痛みと硬直を減らすのに役立ちます。
6。理学療法。 理学療法は、首の筋肉を強化し、可動域を改善するのに役立ちます。これは、将来の首の痙攣を防ぐのに役立ちます。
7。鍼。 鍼治療は、首のけいれんからの痛みを和らげるのに効果的であることが示されています。これには、体の特定のポイントで皮膚に細い針を挿入することが含まれます。
重度の首のけいれんがある場合は、医師に診てもらう必要があります。場合によっては、痛みを和らげるために手術が必要になる場合があります。