頭と首が適切にサポートされていない場合はどうなりますか？
- 姿勢が悪い ：サポートされていない頭と首は、適切な姿勢を維持するのに役立つ筋肉と靭帯を弱める可能性があります。これは、慢性的な痛み、ひずみ、疲労につながる可能性があります。
- 筋肉の不均衡 ：首の筋肉は不均衡になる可能性があり、1つは頭を持ち上げて、他の筋肉が過少に使用され、弱くなることがあります。
- 関節痛 ：首の関節は不快感、剛性、痛みを引き起こす可能性があります。これは、頭痛や神経損傷に貢献する可能性があります。
- 睡眠の混乱 ：睡眠中の不適切な頭と首のサポートは、質の低い睡眠、いびき、睡眠時無呼吸、その他の睡眠障害につながる可能性があります。
- TMJ障害 ：頭と首の姿勢が悪いと、顎関節に過度の緊張をかけると、顎の痛み、クリックやポップ、噛む困難、頭痛などの症状が範囲になります。
- 循環の問題 ：頭と首がサポートされていない場合、血管を圧縮し、脳と首への血流を破壊し、ライトヘッド、めまい、または失神さえも導きます。
これらの問題を防ぐために、特に運転、コンピューターでの作業、読書など、持続的な首の位置決めを必要とする活動中に、適切な頭と首のサポートを確保することが重要です 。これは、人間工学に基づいた家具やアクセサリーを使用し、定期的な休憩をとり、一日を通して良い姿勢を維持することで達成できます。