指のしびれの原因と対策

しびれは異常な状態とみなされ、さまざまな要因で起こります。指がしびれる原因は、血液供給の不足、脊髄神経の圧迫や損傷、特定のビタミンやミネラルの欠乏などが考えられます。

専門家の見解

• レイノーディス病は血管が収縮し血流が制限される皮膚血管障害で、寒冷やストレスがきっかけとなり指のしびれを引き起こします。メイヨークリニックのシェップス医師は、これが主な原因と指摘しています。

影響

• ビタミンB12は神経細胞の健康に必要です。欠乏すると指や足のしびれ・刺すような感覚が現れます。動物性タンパク質や乳製品を摂取するか、食後に水でビタミンB12サプリを摂ることが推奨されます。

タイプ別の原因

• 糖尿病はインスリンの分泌不足（1型）またはインスリン抵抗性（2型）により血糖が上昇し、長期間にわたって末梢神経が損傷します。その結果、手足のしびれ（末梢神経障害）が起こります。

診断と対処法

• 手首の正中神経が圧迫されると手根管症候群となり、指や手の感覚が鈍くなります。治療法としては、サポートスプリントの装着や、キーボードやマウスの変更など作業姿勢の見直しが有効です。

警告サイン

• 指のしびれとともに言語が不明瞭になる、歩行困難、視力変化、意識消失、麻痺、頭部・頸部・背部外傷、排尿・排便失禁などがある場合は、緊急医療を受けてください。